Én személy szerint elég fontosnak tartóm a edzés előtti bemelegítést, mert elég csúnya sérüléseket lehet össze szedni mint például szalag szakadás stb... A koncentráció az alap mert ha valaki 60kg mondjuk fekve nyom akkor az elég para ha elkalandozik más felé a figyelme (nekem volt már olyan hogy a mellkasomra ejtettem pont 60Kg-t, szerencse volt hogy állt fölöttem valaki...). A szorító szintem a fekve nyomás jó, mert ha le ejted súlyzót akkor nem potyog le oldalra a súlyok. Hát törülközött csak úgy van értelme használni ha hozol magaddal mert amik általában a edzőtermekben vannak azokat én bottal se piszkálnám meg. Alapvetően szerintem érdemes ezeket a pontokat betartani, mert nagy igazságok vannak benne leírva.

a.k.a. Kristóf

Az edzés megkezdése előtt a bemelegítésnek azért van nagy jelentősége,mert anélkül súlyos balesetek is bekövetkezhetnek. (Pl.: ínszalag szakadás,megerőltetés stb.)

Ha mindig arra a testrészünkre összpontosítjuk a figyelmünket is,amelyiket éppen erősíteni akarunk, akkor sokkal jobb eredményt érhetünk el.

Nagy súlyok emelésekor biztonságosabb, ha van a közeledben valaki, aki tud segíteni.